Lachyoga Schnup­perkurs

Inhalts­ver­zeichnis:

• Überblick Kurs
• Details zu Lachyoga
• Details zur Barrierefreiheit
• Anmeldung, Fragen und Unterstützungsbedarf

Überblick Kurs

Lachen ist nicht nur gesund, sondern auch anste­ckend. Und genau darum geht es bei Lachyoga. Gemeinsam lachen und sich gut fühlen, Stress abbauen und entspannen. Zudem stärkt lachen die Gesundheit.

Der Kurs wird gefördert vom:

• Inklu­si­onsfond der Stadt Esslingen am Neckar
• Sachgebiet Bürger­en­ga­gement und Bürgerhäuser

Details zu Lachyoga

Lachyoga ist eine Praxis, die das Lachen als Werkzeug nutzt, um sowohl körper­liche als auch emotionale Gesundheit zu fördern. Durch gezielte Atemübungen in Kombi­nation mit spiele­ri­schen Lachübungen wird Lachen trainiert. Wobei durch das gemeinsame, gespielte Lachen durchaus ein „echtes“ Lachen ausgelöst werden kann. Für die positive Wirkung des Lachyoga selbst spielt es nur eine unter­ge­ordnete Rolle, ob spiele­risch oder „echt“ gelacht wird. Der Körper reagiert physio­lo­gisch ähnlich. So konnte in der Studie „Effect of Laughter Yoga on Psycho­lo­gical Well-being and Physio­lo­gical Measures“ (Miles, Tait, Schure, & Hollis, 2016) gezeigt werden, dass sich das psycho­lo­gische Wohlbe­finden der Studienteilnehmer*innen durch Lachyoga signi­fikant verbesserte.

Grund­sätzlich eignet sich Lachyoga als inklusive Veran­staltung, da die Teilnahme lediglich das Vermögen zu lachen und eine Offenheit gegenüber den Lachübungen erfordert. Im Gegensatz zu tradi­tio­nellem Yoga beinhaltet Lachyoga keine komplexen, körper­lichen Übungen.

Details zur Barrierefreiheit

Der Lachyoga-Kurs findet im „Forum Esslingen – Zentrum für Bürger­en­ga­gement“ statt . Das Forum ist stufenlos zugänglich und verfügt über eine Behin­derten-Toilette sowie Rückzugs­mög­lich­keiten außerhalb der Gruppe:

• Details zur Barrie­re­freiheit vom Forum

Aufgrund der schwie­rigen Parkplatz­si­tuation am Forum bieten wir die Möglichkeit an, Teilnehmer*innen am ZOB Esslingen abzuholen und gemeinsam zum Forum zu laufen. Hierfür ist eine Anmeldung notwendig (Kontakt­mög­lichkeit siehe Anmeldung, Fragen und Unter­stüt­zungs­bedarf).

Lachyoga für Menschen mit Gehbehinderung:

An Lachyoga kann man im Sitzen teilnehmen. Zudem ist es ein gutes Atem- und Zwerchfell-Training.

Lachyoga für Menschen mit Hörbehinderung:

Da es beim Lachyoga primär um das eigene Lachen geht, eignet es sich auf für Menschen mit einer Schwer­hö­rigkeit. Bei Bedarf kann die FM-Anlage vom Forum einge­setzt werden, um sicher­zu­stellen, dass die jeweilige Übungs­er­klärung der Trainerin gut verstanden wird (vorherige Anmeldung erfor­derlich).
Für Gehörlose eignet sich das Lachyoga vermutlich nicht. Ob positive Effekt auch durch Lachen in Gebär­densprache ausgelöst werden können, ist, unseres Wissens nach, noch nicht wissen­schaftlich unter­sucht worden.

Lachyoga für Menschen mit Sehbehinderung:

Da die Lachübungen vorher von der Trainerin beschrieben werden, eignet sich Lachyoga auch sehr gut für Menschen mit einer Sehbehinderung.

Lachyoga für Menschen mit kogni­tiver Beeinträchtigung:

Die Lachübungen sind nicht sonderlich kompli­ziert. Sie erfordern etwas Phantasie und die Bereit­schaft zu lachen. Somit sollte auch hier die Teilnahme an Lachyoga in vielen Fällen möglich sein.

Lachyoga für Menschen mit psychi­scher Beeinträchtigung:

In Studien konnte gezeigt werden, dass Lachyoga das psycho­lo­gische Wohlbe­finden verbessern kann. Ziel des Lachyogas ist es nicht, Probleme wegzu­lachen. Es kann aber helfen den Kopf frei zu bekommen. Meist wirken die positiven Körper­re­ak­tionen auf Lachen einige Zeit (im Idealfall Tage) nach. Grund­sätzlich entscheidet hier der Einzelfall, ob Lachyoga für jemanden Sinn macht.

Anmeldung, Fragen und Unterstützungsbedarf

Die Anmeldung für den Kurs ist recht unkom­pli­ziert. Gib einfach deinen Vor- und Nachnamen sowie eine Kontakt­mög­lichkeit (Telefon­nummer oder E-Mail-Adresse) unter den unten stehenden Kontakt­daten an. Sobald du eine Anmel­de­be­stä­tigung von uns erhältst, ist dir dein Platz beim Schnup­perkurs reser­viert. Natürlich kannst du hier auch deine Fragen loswerden oder Unter­stüt­zungs­bedarf anmelden.

• E-Mail: c.lira@inklusives.de
• Whats-App: 0176 / 472 771 20
• Mobil-Telefon: 0176 / 472 771 20

Für allge­meine Fragen kannst du auch die Kommen­tar­funktion nutzen.